宝宝脑发育的三个关键阶段,这栽营养元素很有协助

原标题:宝宝脑发育的三个关键阶段,这栽营养元素很有协助

每个家长心中,都藏着一个「别人家的孩子」。

孩子不听话、又哭又闹的时候,这些「别人家的孩子」就会分歧时宜地在家长们脑海中展现。

未必候越是这么想,就会越忧郁闷:怕本身的孩子在首跑线上就落后于别人。所以最先一通规划:这个班要报、谁人要学,同时才艺也不克落下......

很理解家长们的这栽心境,但孩子异日会怎样,终归不是片面面因素能够决定的。

足够着无限能够才是孩子成长的最大魅力,同时,家长们能够顺答孩子的成长规律,做一些力所能及的事。

怀孕期:

宝宝大脑已经最先发育

胎儿期是第一个脑发育的兴旺时期。

在受精卵形成后第 3 周,神经板形成,神经板之后会逐渐分化为脑机关和其他神经细胞;在胚胎第 4 周末,脑泡形成,这是脑机关的小稚状态。

在这两者的徐徐分化之下,大脑的基础建设就已经有了雏形。

也许结构是云云子的:

图片来源:丁香妈妈设计团队

等到出生时,重生儿脑的重量是成年人脑重量的 25%,神经细胞数现在已经挨近成人。

为了孕育健康的宝宝,孕妈妈在备孕期就要仔细添加各栽营养,协助宝宝大脑健康发育。

1. 叶酸

原由叶酸对胎儿的神经发育首着专门主要的作用,倘若怀孕早期匮乏叶酸摄入,会添加胎儿展现神经管发育畸形的风险。

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选举备孕期最先口服叶酸,直至整个孕期终结。倘若异国在备孕期口服,发现怀孕时答该最先口服叶酸。

2. DHA

DHA 是一栽众不饱和脂肪酸,是组成细胞膜的主要成分,尤其是大脑机关和视网膜细胞,必要有余的 DHA 参与组成细胞膜。倘若匮乏 DHA,就会对神经细胞的功能和大脑的发育造成影响。

对妊娠期妈妈来说,添加 DHA 有额外的益处。除了有助于胎儿的神经体系发育,还能够缩短早产、子痫的发生几率。

0~2岁:

最先外现出脑功能的提高

0~2 岁是第二个脑发育的兴旺时期。

宝宝出生后,脑细胞数现在不再额外添加。但是脑细胞体积会赓续增大。另外脑细胞也一向分化,除了神经元之外,还会分化出各栽神经纤维。

神经纤维就像是乡下之间的道路,有了道路,人才能在各地之间走走。原由神经纤维逐渐在脑细胞、肌肉、感觉器官之间形成雄厚的连接,孩子会外现出脑功能的提高。

详细表现在:

1. 说话

图片来源:丁香妈妈设计团队

2. 邃密活动

图片来源:丁香妈妈设计团队

3. 大活动

图片来源:丁香妈妈设计团队

这个阶段的营养摄入答仔细两点:

1. 母乳喂养

6 个月以内,对孩子来说最益的食物是母乳,6 个月以后,答该仔细给添加孩子营养雄厚,含有蛋白质、铁等物质的辅食,相符作母乳共同协助脑部发育。

2. DHA 的摄入

DHA 在这个阶段对宝宝神经体系的发育也至关主要,宝宝经过食物获得的 DHA 汲取后会优先输送到神经机关,协助组成大脑和视网膜的细胞膜成分。

母乳中可挑供孩子所需的 DHA,提出哺乳期妈妈,每周经过食用海洋鱼类等手段,达到每日 200mg 的量。

倘若无法做到母乳喂养,可经过深化 DHA 的配方奶粉或操纵 DHA 添加剂来已足孩子身体发育的必要,每日选举摄入量 100mg 旁边,尽量选择藻类 DHA 制剂。[4]

2~6岁:

最先有本身的思想和想象

2~6 岁期间脑机关照样在兴旺的发育。

这个时期,脑机关体积进一步增大,神经纤维进走整相符,常用的神经有关会增强,不常用的神经有关会逐渐消亡。

也就是说,这个阶段的孩子能够进走更邃密的活动,如:写字、画画;能够更益地理解世界、有本身的思想能力和想象力。

图片来源:丁香妈妈设计团队

同时,家长答该要给予孩子有余的活动空间和雄厚的环境刺激:每天户外活动时间 1 小时以上、限制屏幕时间、添加感官刺激,让孩子更益的成长。

在营养摄入方面,选举:

1. 优质的蛋白质,答该起码占食物蛋白质的 1/2 以上。

2. 优质的脂肪,脂肪挑供的能量占全天摄入的能量的 25~35%, 其中不饱和脂肪酸答占主要比例。

脂肪酸摄入中答该仔细添加亚油酸、亚麻酸、DHA、EPA 等,DHA 摄入量可在 250mg 旁边,饱和脂肪酸答小于总能量的 10%,荣誉资质避免食用逆式脂肪酸、固态油脂。[4]

3. 食物搭配平衡,能已足宝宝的微量元素需求。

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岂论是妈妈怀孕期,照样宝宝出生后 0~6 岁的发育期,这些阶段都必要科学地摄入 DHA。同时,家长们在为孩子添加 DHA 时,不克只关注孩子缺没缺、补没补这个层面。还要关注的是,差别年龄段所必要的 DHA 是差别的。所以 科学地、分阶段地为孩子挑选 DHA 添加剂就尤为主要。

金领冠品牌的 金贝智聪护 DHA 藻油粉 、全聪 DHA 藻油粉就是两款科学分阶定制的藻类 DHA 添加剂,别离针对 0~2 岁和 2~6 岁的宝宝,能够协助家长按照孩子的必要来科学选择。

图片来源:品牌方挑供

聪护 DHA 藻油粉

DHA 科学分阶定制,已足 0~2 岁宝宝所需

对于宝宝的营养添加,妈妈们可谓是操足了心。聪护 DHA 藻油粉设计了每小包 80 mg 的用量,考虑到宝宝平常饮食中可摄入肯定量的 DHA,加上产品 80 mg 的添加量,基本能够达到每日 100 mg 的选举摄入量。操纵首来方便轻快,是妈妈的「得力小帮手」。

另外产品中的 DHA 和 ARA 为 1:2 的优量配比,还含有 Omega 3-6-9 等不饱和脂肪酸,为宝宝营养助力。

图片来源:品牌方挑供

全聪 DHA 藻油粉

1.DHA 科学分阶定制,已足 2~6 岁孩子所需

2~6 岁,正是孩子大脑发育的兴旺阶段,所以家长们要在给予孩子雄厚的环境、感官刺激之余,还要仔细 DHA 的相符理摄入。

而这个阶段孩子的 DHA 所需也将添加,全聪 DHA 藻油粉设计了每小包 150 mg 的用量,相符作平常饮食,能够已足孩子 DHA 所需。

图片来源:品牌方挑供

2. 科学平衡搭配,协助孩子成长

孩子的营养不克「偏科」,除了 DHA 以外,宝宝脑部发育也必要其他营养元素的助力,例如 DHA 的黄金搭档 ARA。

金贝智全聪不光添加了 ARA,还有叶黄素酯和玉米黄质。叶黄素酯和玉米黄质能够过滤蓝光,四栽成分相互相符作,共同为宝宝的成长保驾护航。

3. 源自海洋植物挑取,食用更坦然

宝宝口粮无小事,产品除了要已足特定营养成分的添加,「坦然」肯定也是宝妈心中的重点考量因素之一。

这两款 DHA 都是藻类直供 DHA,挑取自海中黄金裂壶藻,异国经过食物链传递,宝宝食用更坦然,妈妈自然更坦然。

其实孩子的成长是一件有规律可循的事情,不消醉心「别人家的孩子」,也异国必要太甚忧郁闷,做一些力所能及的事,增强宝宝营养补给,与金领冠金贝智一首奉陪宝宝成长吧!

策划/责编:工友

作者:李昕

封面图来源:图虫创意

参考文献

1.Emily Oken, MD, MPH妊娠期的鱼类摄入和海洋性n-3长链众不饱和脂肪酸添加. UpToDate临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/fish-consumption-and-marine-omega-3-fatty-acid-supplementation-in-pregnancy (Assessed on Sept 30, 2019)

2.Steven A Abrams, MD长链众不饱和脂肪酸对早产儿和足月儿的意义. UpToDate临床顾问. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/long-chain-polyunsaturated-fatty-acids-lcpufa-for-preterm-and-term-infants (Assessed on Jan 21, 2020)

3.中国孕产妇及婴小儿添加DHA行家共识组. 中国孕产妇及婴小儿添加 DHA 的行家共识[J]. 中国生育健康杂志, 2015(2):99-101.

4.European Food Safety Authority.Opinion on Dietary Reference Values for fats, including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, monounsaturated fatty acids, trans fatty acids, and cholestero[J]. EFSA Journal,2010

5.Zeaxanthin_ Metabolism, Properties, and Antioxidant Protection of Eyes, Heart, Liver, and Skin,2018

6.《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013年版,中国营养学会编著.

本文经由 儿科主治大夫 杨硕 审核

 


posted @ 20-07-06 10:05  作者:admin  阅读量:

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